Factores
que influyen en la salud
Según el reporte de LaLonde, del año 1974 realizado en Canadá, se sugiere que existen cuatro
determinantes generales que influyen en la salud, a los cuales se les llamó:biología
humana, ambiente, forma de vida y la organización
del cuidado de la salud.5 De esta manera, la salud es mantenida
por la ciencia y
la práctica de medicina, pero también por esfuerzo propio. Fitness, una dieta saludable, manejar el estrés, el dejar de fumar y de abusar de otras sustancias
nocivas, entre otras medidas, son pasos para mejorar la salud de alguien. Por
otra parte, el estilo de vida es el conjunto de comportamientos o aptitudes que
desarrollan las personas, es decir, pueden ser saludables o nocivas para la
salud y además podemos encontrar que es la causa de las enfermedades dentro del
factor huésped.
Tener una dieta equilibrada, que incluya todos los grupos de
alimentos, y realizar actividad física moderada con regularidad (150 minutos de
ejercicio a la semana) son factores clave en la mejora de salud; además de no
fumar, tener un consumo moderado de alcohol, comer cinco piezas de frutas y
verduras al día y tener un peso adecuando a la talla de la persona. Estos
cambios en los hábitos de vida combatiría enfermedades cardiovasculares
crónicas y diabetes.6
Biología humana
Es el estudio de la vida del ser humano o la información
genética que cada individuo trae en sus genes, puede proteger o favorecer la
aparición de enfermedades. Dentro del factor biológico podemos destacar las
enfermedades adquiridas por el medio como el dengue o el mal de chagas.
Ambiente
Son todos aquellos factores que provienen del exterior y sobre
los cuales el ser humano "no tiene control".
Un informe, publicado el 4 de marzo de 2008 por la Organización
para la Cooperación y el Desarrollo Económico (OCDE), advierte que "la
contaminación del aire va a tener efectos crecientes sobre la salud a nivel
mundial"; y si no se hace nada para remediarlo –como ha venido sucediendo
hasta ahora–, advierte, en 2030 "el número de fallecimientos prematuros
relacionados con el ozono troposférico se multiplicará por cuatro."
Ambiente doméstico
Son todos aquellos factores que provienen del exterior y sobre
los cuales el ser humano sí tiene control. Los productos químicos domésticos
alteran gravemente el ambiente doméstico y pasan a las personas a través de los
alimentos a los cuales contaminan fácilmente por estar almacenados en los
mismos habitáculos durante periodos de tiempo.
Forma de vida saludable
Para completar una forma de vida saludable es necesario seguir
ciertas pautas tanto alimentarias como de hábitos de ejercicio físico.
En primer lugar una dieta equilibrada requiere la ingesta
controlada y equilibrada consistente en una alta ingesta de verduras, frutas,
legumbres y cereales –que contienen antioxidantes y fibra– y pescado, rico en
ácidos grasos y omega 3. También son recomendables, en menor cantidad, carnes
blancas, carnes rojas, con mucho control sobre estas últimas al contener grasas
saturadas.
Por su parte, los hábitos de ejercicio físico son
imprescindibles para quemar el exceso de calorías ingeridas, y tonificar músculos
y huesos con vistas a la vejez. Su práctica reduce las probabilidades de
padecer enfermedades de corazón, enfermedades relacionadas con la presión
arterial y el colesterol.
En la parte de los hábitos tóxicos, cabe destacar el alcohol y
el tabaco como unas de las fuentes más perjudiciales para la salud en tanto en
cuanto a la gran extensión entre la población de estos hábitos.
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